Le 3 septembre dernier, Arte a diffusĂ© un reportage intĂ©ressant  : «HyperconnectĂ©s, le cerveau en surcharge».

On y parle de la capacité des dernières générations à zapper d’une tâche à l’autre… comme d’un mythe.

Les jeunes plus multitâches : un mythe bien ancré

L’idĂ©e que certaines personnes seraient multitâches est rĂ©futĂ©e par les travaux de chercheurs de l’INSERM. Thierry Venin, sociologue, le martèle : « Le fantasme qui consiste Ă  renforcer les jeunes dans l’idĂ©e qu’ils peuvent ĂŞtre plus multitâches que leurs aĂ®nĂ©s ne correspond Ă  aucune Ă©tude cognitive sĂ©rieuse. Cela les conforte dans un zapping compulsif qui va leur faire beaucoup de mal ».

Le sociologue prouve mĂŞme l’inverse en s’appuyant sur une Ă©tude :

Si les jeunes gĂ©nĂ©rations Ă©taient si douĂ©es pour le mode multitâche sur les outils numĂ©riques (car ils sont nĂ©s avec), il devrait y avoir une baisse mĂ©canique du stress liĂ©s Ă  l’usage de ces outils chez ces gĂ©nĂ©rations par rapport aux gĂ©nĂ©rations prĂ©cĂ©dentes.

Or, une enquĂŞte menĂ©e par GFK au niveau europĂ©en auprès de 30 000 salariĂ©s prouve… que c’est en fait l’inverse qui se produit ! La gĂ©nĂ©ration nĂ©e autour des annĂ©es 2000 est significativement plus stressĂ©e que les autres lors de l’usage de ces outils.

L’idĂ©e que les jeunes puissent ĂŞtre plus multitâches que leurs aĂ®nĂ©s ne correspond Ă  aucune Ă©tude cognitive sĂ©rieuse.

Thierry Venin, sociologue
multitâche et soutien scolaire Le Bon Binôme

Résister aux sollicitations multiples : un vrai défi

Puisque personne n’est multitâche, il faut apprendre Ă  se concentrer sur une seule, et donc Ă  rĂ©sister aux sollicitations multiples. Mais comment ?

L’attention se travaille comme un muscle, il faut donc l’exercer :

1. Découper en petites tâches

Un enfant Ă  qui l’on dit de ranger sa chambre voudra tout faire d’un coup. Cela n’Ă©tant pas possible, il perdra rapidement son attention et se mettra Ă  une autre activitĂ©. Il faut donc dĂ©composer :

  • ranger les livres dans l’Ă©tagère,
  • mettre les jouets dans la caisse
  • puis mettre ses affaires dans son cartable.

2. Limiter son temps pour chacune de ces petites tâches

On commence une tâche et on la termine avant d’en commencer une autre.

Sinon, en commençant quatre tâches une à une sans terminer la précédente, toutes les tâches restent comme des dossiers ouverts en suspens, utilisant de la mémoire vive et fatigant le cerveau.

Attention et mémorisation, deux capacités corrélées

Reprendre possession de notre attention est essentiel. Le chercheur l’explique : il faut laisser notre cerveau se dĂ©connecter afin d’activer le rĂ©seau de neurones appelĂ© « rĂ©seau par dĂ©faut ». Ce dernier s’active quand on ne fait rien, quand on n’est pas concentrĂ© sur une tâche (par exemple lorsque l’on conduit sur une route que l’on connaĂ®t bien, par beau temps et sans trafic).

Ce rĂ©seau joue un rĂ´le fondamental pour la synthèse de notre mĂ©moire. Il est donc « essentiel pour le bien-ĂŞtre et notre insertion dans le monde ». C’est pour cela que Jean-Philippe Lachaux, chercheur Ă  l’INSERM de Lyon et l’Ă©quipe pĂ©dagogique d’une Ă©cole de la rĂ©gion lyonnaise ont crĂ©Ă© ATOL, un atelier d’apprentissage de l’attention dans les Ă©cole. Un millier d’Ă©lèves y participent dĂ©jĂ . Ă€ suivre.

Augmenter son attention pour améliorer son niveau scolaire

Nous l’avons vu, l’essentiel est de permettre Ă  l’enfant, qu’il soit au primaire, au collège ou au lycĂ©e, de se concentrer pleinement sur une tâche pour Ă©viter de disperser son attention.

Avant de commencer Ă  faire ses devoirs le soir, ou dans le cadre d’un cours particuliers Ă  domicile, il peut ĂŞtre utile de commencer la sĂ©ance par un moment de respiration calme, ou de mĂ©ditation.

Comment faire ? Fermer les yeux, respirer calmement et se concentrer sur sa respiration. Vous pouvez utiliser une aide pour se contrer que Le Bon Binôme a développé avec une sophrologue : Dans ma bulle. Idéal avant de faire ses devoirs le soir, avant de se plonger dans sa leçon de mathématiques, ses exercices de physique-chimie ou une étude de texte en français par exemple.


Étape 1 sur 2

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