Comment aider son enfant à se concentrer ?

Rassurez-vous, il existe plusieurs solutions pour aider votre enfant à se concentrer !

Tout d’abord, même si cela peut vous inquiéter, il est parfois utile de relativiser : nous, les adultes, ne sommes pas concentrés huit heures par jour. Les enfants non plus, et c’est bien normal. Nous alternons périodes de concentration et périodes de relâchement.

Les enfants ont également de nombreuses étapes complexes à franchir dans leur développement, qui les fatiguent physiquement et psychiquement. Si ces signaux persistent, il faut néanmoins en chercher l’origine.

Quelques conseils pour les aider à se canaliser 

En général :

• Limiter le temps passé devant les écrans. En effet, passer beaucoup de temps devant les écrans (télévision, smartphone, jeux vidéo etc.) provoque souvent des troubles de la concentration. Les enfants ont ensuite du mal à se concentrer sur des supports moins stimulants (c’est-à-dire avec moins de stimuli : lumière, son, graphisme etc.)
• Avant les devoirs et avant le collège et le lycée : bien se nourrir ! « Ventre affamé n’a pas d’oreille » est un adage bien connu; pourtant 21% des enfants et près de 50% des préadolescents restent à jeun le matin (lire l’article de LSA sur le petit-déjeuner). Les faiblesses par hypoglycémie sont courantes en fin de matinée à l’école… et entraînent des conséquences néfastes sur les capacités motrices comme intellectuelles.
• Bouger : les enfants ont besoin de bouger, surtout après avoir passé la journée assis. Il est indispensable de ménager un temps significatif (30-45 minutes) de pause (jeu, goûter). Cela lui permettra de faire le vide après sa journée et de reprendre le travail plein d’énergie… et de concentration !

Pendant les devoirs :

• Installer un lieu spécifique pour les devoirs : un lieu calme et sans distraction (sans ordinateur ni nourriture, qui ne soit pas un lieu de passage)
• Organiser la séance de travail du plus complexe au plus simple. Il abordera les sujets qu’il aime le moins quand son attention sera la plus forte.

Côté lecture, nous vous conseillons le livre événement Calme et attentif comme une grenouille, écrit par Eline Snel, thérapeute néerlandaise à destination des enfants de 5 à 12 ans.

Enfin, si ces troubles persistent, parlez-en à votre pédiatre, il peut s’agir de troubles de l’attention.

Les bienfaits du soutien scolaire pour aider les enfants qui ont du mal à se concentrer

Parfois, il peut être compliqué d’accompagner son enfant dans ses devoirs lorsqu’il a du mal à se concentrer. Il peut être utile de mettre en place un accompagnement scolaire : soit sous forme de soutien scolaire dans une matière, soit sous forme d’aide aux devoirs toutes matière si votre enfant a plus besoin d’une aide pour améliorer ses méthodes de travail.

Si ses problèmes de concentration ont entraîné des lacunes, il peut être intéressant de mettre en place un stage intensif  comme les stages vacances par exemple.

Pendant les cours particuliers, le professeur peut, avec patience, accompagner votre enfant dans les différentes matières : français, mathématiques, anglais. Son enseignant peut prendre le temps de lui faire répéter. Ces séances de soutien scolaire lui permettront de se rendre compte de sa capacité à se concentrer. Les troubles de l’attention nécessitent donc une aide personnalisée.