đŸ§˜â€â™‚ïž Sophrologie : comment s'Ă©chapper du stress | Le Bon BinĂŽme

Avez-vous dĂ©jĂ  eu des moments d’absence, des moments oĂč tellement de prĂ©occupations viennent vous travailler l’esprit que vous n’arrivez plus Ă  vous rendre prĂ©sent ?

MĂȘme si nous ne nous en rendons pas forcĂ©ment compte, beaucoup d’élĂ©ments de notre environnement ont un impact sur nous. Nous avons l’habitude de nous projeter, de penser Ă  tout ce que nous devons faire ou Ă  l’inverse Ă  tout ce que nous ne devrons plus faire en vacances !

Bulle soutien scolaire Le Bon BinĂŽme

Stimulés constamment

Notre cerveau est constamment happĂ© par des informations visuelles, auditives et sensorielles, plus ou moins importantes. Selon le Dr. Chopra, rĂ©putĂ© dans le domaine des neurosciences, nous pensons en moyenne 70 000 fois par jours. De quoi faire travailler la machine !

La perception des jeunes

Pour un jeune qui se construit, certaines situations Ă  la maison et Ă  l’école peuvent ĂȘtre pĂ©nibles, ou inconfortables. A ce moment, il peut ĂȘtre difficile de lĂącher prise, puisque le cerveau rĂ©pĂšte en boucle des Ă©lĂ©ments qui appuient cette perception.

Ou bien tout simplement, le jeune peut se sentir stressĂ©, Ă©parpillĂ©, n’arrivant plus Ă  se concentrer.

Prendre du recul

Dans ces moments, il est utile de faire un travail d’intĂ©riorisation, pour vider son esprit de ce qui nous prĂ©occupe et le remplir de pensĂ©es positives.

Cet audio de sophrologie va vous accompagner et vous aider à réaliser cela.


Le mot de Vanessa de Lasteyrie


“Je me mets dans ma bulle” (adolescents – Ă  partir de 10/11 ans environ) 

Cet audio Ă  destination des jeunes Ă  partir de 10/11 ans, va leur permettre de se projeter dans un endroit “refuge”. Une bulle, leur bulle, composĂ©e de toutes les choses qu’ils aiment, qu’ils aiment faire, qui les rendent heureux. Une bulle, un endroit Ă  eux dans lequel ils se sentent bien, au calme, apaisĂ©s, en confiance, rassurĂ©s, en sĂ©curitĂ©

A Ă©couter Ă  n’importe quel moment de la journĂ©e.

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La sophrologie pour gérer son stress au bac

Vanessa de Lasteyrie pratique la Sophrologie, l’hypnose et la MĂ©ditation Pleine conscience. Elle exerce en cabinet, rue de LiĂšge dans le 8e arrondissement Ă  Paris

Passionnée par son métier, elle accompagne les adolescents sur différentes thématiques. Ils repartent avec des outils simples et efficaces, qui vont leur permettre de mieux gérer leurs émotions, et avancer dans la vie avec un pied plus sûr.

Pour en savoir plus, consultez son site www.lasteyrie-hypnotherapie.fr

Mail : contact@lasteyrie-hypnotherapie.fr  –   TĂ©lĂ©phone : 06 64 15 45 21


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